術後一年たったので、減量に挑みたいと思います。
カロリー計算と運動で。
服がやばくなってきたのもあるんで。
5/1 71.7 kg 1740kcal p95 f60 c218
やっぱり炭水化物が多いなぁ
5/2 71.5kg 1833kcal p151 f49 c200
アバウト計算だけど、意識するから、指標にはなるかな
5/3 71.1kg 1650kcal p108f61c169
ん？なんかつけ忘れたかな？
5/5 71.8kg 1765kcal p147f53c175
昨日は飲み過ぎ、筋トレオフ、、、
で元に戻った(T_T)
5/6 71.5kg 1766kcal p128f60c184
雨でちょい身体ダルかったけど大谷動画で癒やされてジムに行きました。
5/7 71.4kg 2118kcal p126f57c275
休みだったんで、ちょいチート、海鮮巻食べてしまいました。
結局減量1週間では全然減りませんでした(T_T)